Если лень заниматься спортом

Как не позволить лени отстранить вас от спорта?

Вряд ли можно найти человека, который бы не знал, что такое лень. Всегда приятно расположиться возле голубого экрана телевизора с огромным куском пиццы и стаканом газировки. Но такой образ жизни, в конце концов, приводит к тому, что весы начинают показывать страшные цифры, и человек приходит к выводу, что ему срочно надо приводить себя в порядок. Попробуем выяснить, как можно одолеть лень и начать заниматься спортом. Перед тем, как вы начнете бороться с ленью, надо четко понимать мотивацию ваших занятий спортом. Надо обязательно определить, какая цель стоит перед вами. Кто-то хочет убрать лишние килограммы, кто-то мечтает подтянуть мышцы, кто-то отправляется в спортзал за зарядом энергии на весь день.

Как только вы ответите себе на этот вопрос, вы четко определите у себя в голове, к чему надо двигаться. Когда очертания того, к чему вы стремитесь, достаточно четкие, не возникает проблем, чтобы достичь желаемого. Как только вы определились с мотивацией, у вас начинает воспитываться самодисциплина, которая уничтожает лень. Не стоит сразу заниматься до семи потов, вполне достаточно будет приседаний, наклонов и небольшой пробежки. Главное, чтобы время, проведенное за компьютером и перед телевизором, заменялось физическими упражнениями.

Один умный человек сказал о том, что лучшим отдыхом является смена деятельности. К примеру, человек просидел целый день за рулем, и все, начиная от шеи и заканчивая ногами, у него затекло и устало, но это не повод прийти и упасть на диван. Впереди целый вечер и надо провести его с пользой.

Неплохо подходит для смены деятельности посещение бассейна. Помимо физических упражнений вода принесет вам успокоение и расслабление. Само по себе плаванье тоже заставляет организм трудится. Но вы уже сделали первый шаг, и постепенно вы сможете увеличивать нагрузки. В последствии вы сможете перебраться в тренажерный зал, организовывать пробежки по стадиону и проводить занятия по гимнастике. Не стоит забывать, что занятия спортом должны входить в ежедневный распорядок дня. Если вы будете соблюдать все эти рекомендации, то лень уйдет на второй план и перестанет привязывать вас к дивану.