Как не позволить лени отстранить вас от спорта?
Вряд ли можно найти человека, который бы не знал, что такое лень. Всегда приятно расположиться возле голубого экрана телевизора с огромным куском пиццы и стаканом газировки. Но такой образ жизни, в конце концов, приводит к тому, что весы начинают показывать страшные цифры, и человек приходит к выводу, что ему срочно надо приводить себя в порядок. Попробуем выяснить, как можно одолеть лень и начать заниматься спортом. Перед тем, как вы начнете бороться с ленью, надо четко понимать мотивацию ваших занятий спортом. Надо обязательно определить, какая цель стоит перед вами. Кто-то хочет убрать лишние килограммы, кто-то мечтает подтянуть мышцы, кто-то отправляется в спортзал за зарядом энергии на весь день.
Как только вы ответите себе на этот вопрос, вы четко определите у себя в голове, к чему надо двигаться. Когда очертания того, к чему вы стремитесь, достаточно четкие, не возникает проблем, чтобы достичь желаемого. Как только вы определились с мотивацией, у вас начинает воспитываться самодисциплина, которая уничтожает лень. Не стоит сразу заниматься до семи потов, вполне достаточно будет приседаний, наклонов и небольшой пробежки. Главное, чтобы время, проведенное за компьютером и перед телевизором, заменялось физическими упражнениями.
Один умный человек сказал о том, что лучшим отдыхом является смена деятельности. К примеру, человек просидел целый день за рулем, и все, начиная от шеи и заканчивая ногами, у него затекло и устало, но это не повод прийти и упасть на диван. Впереди целый вечер и надо провести его с пользой.
Неплохо подходит для смены деятельности посещение бассейна. Помимо физических упражнений вода принесет вам успокоение и расслабление. Само по себе плаванье тоже заставляет организм трудится. Но вы уже сделали первый шаг, и постепенно вы сможете увеличивать нагрузки. В последствии вы сможете перебраться в тренажерный зал, организовывать пробежки по стадиону и проводить занятия по гимнастике. Не стоит забывать, что занятия спортом должны входить в ежедневный распорядок дня. Если вы будете соблюдать все эти рекомендации, то лень уйдет на второй план и перестанет привязывать вас к дивану.