Информационный сайт учителя Информатики и Экономики

Щёголевой А.П.

В помощь учителям, ученикам и деловым людям

Как развлечь себя во время фитнеса

Автор Anna Опубликовано: 1 - декабря - 2013

не скучать при занятиях фитнесом

Важным условием фитнеса является получение удовольствия при проделывании упражнений. Если во время выполнения монотонных занятий человек заскучает, раздражение может сильно снизить пользу от спорта. Человек начинает относиться к фитнесу, как к нудной и тяжелой работе, которую совсем не хочется делать, и только приложив силу воли, он сможет себя заставить тренироваться.

На самом же деле можно с легкостью сделать занятия нескучными и приятными.

Человек не должен себя заставлять минут тридцать заниматься в одном и том же режиме. От монотонных движений на самом деле можно устать и начать раздражаться. Необходимо чередовать тренажеры, к примеру, 10 минут посвятить кардиотренировкам на велотренажере, потом столько же времени затратить на выполнение силовых упражнений, а затем снова вернуться к велотренажеру. Также можно для себя установить режим, чтобы активные и позволяющие расслабиться фазы, чередовались. Большое количество тренажеров обладают функцией случайной смены режимов, ею необходимо воспользоваться. В таком случае каждые несколько минут человек будет переключаться с одного на другой режим, а это уже избавляет от скуки.

Кроме всего прочего чтобы во время занятий новым фитнесом не начать скучать, можно воспользоваться еще одним способом. Если человек ходит в спортивный зал с другом или подругой, они должны устроить соревнование, кто сделает больше наклонов, приседаний, подходов. Если же девушка ходит на тренировки в гордом одиночестве, она может соревноваться мысленно. К примеру, она может себе поставить условие, что всегда свои упражнения должна выполнять дольше, чем предыдущий раз. Или более качественно, или более четко. Соревнование добавить в занятия азарт и представительница прекрасного пола не так сильно устанет.

Также она может представить, что является звездой, на которую охотятся все корреспонденты. Поэтому заниматься ей необходимо так, будто бы уже завтра ее снимки появятся в глянцевых журналах. То есть упражнения нужно выполнять чисто, красиво, с улыбкой на лице и в полную мощь.

Для того чтобы во время тренировки себя развлечь, можно просто слушать музыку. Если девушке не нравится то, что играет в зале, она может приходить на занятия с плеером, на который закачана ее самая любимая музыка, которая вызывает у нее положительные эмоции и дарит ей заряд энергии.

Поделиться ссылкой с друзьями:

Написать комментарий