Информационный сайт учителя Информатики и Экономики

Щёголевой А.П.

В помощь учителям, ученикам и деловым людям

Новый фитнес и его влияние на здоровье

Автор Anna Опубликовано: 29 - ноября - 2013

Новый фитнес — это настоящая империя фитнеса, ведь каждый человек слышал хоть раз, что движение – это жизнь. Надо отметить, что в современном обществе серьезно не хватает этого самого движения. Люди все чаще проводят время перед телевизором или монитором компьютера. Такие посиделки очень пагубно сказываются на нашем здоровье. В таких случаях на выручку нашему здоровью может прийти фитнес.

Многие ошибочно считают, что занятия фитнесом предназначены для борьбы с лишним весом, а также для поддержания мышц в тонусе. На самом деле фитнес приносит нашему организму куда большую пользу.

Занятия фитнесом способствуют выработке нашим организмом такого гормона, как эндорфин, его также часто называют гормоном счастья. Благодаря ему, человек перестает мучиться от некоторых видов боли, а также приобретает заряд отличного настроения, психологическое состояние приходит в норму, вы становитесь спокойнее и уравновешеннее. Таким образом, фитнес выступает в роли своеобразного анальгетика, благодаря которому человек получает полную радость от жизни.

Безусловно, наиболее благоприятное воздействие от фитнеса получают мышечная и костная системы, любая газета, журнал, либо телеканал это подтвердят. Благодаря таким занятиям мышцы находятся в постоянном тонусе, а это способствует их укреплению. Хрящевая и костная ткань, сухожилия и связки уплотняются и становятся крепче.

Основные программы фитнеса, особенно это касается Пилатес, делают упор на укрепление мышц спины и позвоночника, а также помогают укреплять весь корпус. Данные упражнения очень помогают тем людям, которые имеют заболевания позвоночника, ведь ни для кого не секрет, что состояние позвоночника серьезное сказывается на всем организме. Фитнес поможет в борьбе с подвижными позвонками и межпозвоночными дисками, поможет восстановиться после радикулита и остеохондроза.

Фитнес помогает наладить работу нашего сердца. Благодаря регулярным нагрузкам, мышцы сердца укрепляются и утолщаются. Если сердце натренировано, то оно может перекачивать большее количество крови, при этом совершая меньше ударов. Это весьма полезно, особенно, когда человек испытывает непредвиденные сильные нагрузки.

При постоянном посещении фитнес-зала человек тренирует свои легкие и увеличивает их объем, а это значит, что кровь будет еще более качественно насыщаться кислородом. Не стоит забывать, что при физических нагрузках улучшаются процессы метаболизма. Начинается активное сжигание жиров, а вот углеводы и белки начинают скорейший обмен. Больше всего на процесс метаболизма имеют влияние силовые нагрузки.

Не ленитесь сделать шаг к здоровому образу жизни. От вас будет требоваться не более 40 минут качественных занятий в день, к которым можно подключить небольшие пробежки, хотя бы 2 раза в неделю. Поверьте, результат не заставит вас долго ждать.

Поделиться ссылкой с друзьями:

Написать комментарий